秋分养生有哪些小妙招 医生建议秋分后晚上10点半前入睡【秋分养生有哪些好处】

今日秋分，医生建议，秋分养生应顺应时节，注意5点：

1.吃得润一点，多吃银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、木耳、蜂蜜等滋阴润燥的食物，少吃生姜、大蒜、辣椒、油炸、烧烤等燥热食物。

2.睡得早一点。尽量在晚上10点半前入睡，逐步调整夏季熬夜的习惯。

3.穿得暖一点。保护好颈部、胸腹部和足部，睡前可用温水泡脚。

4.心情好一点。

5.动得轻一点。